Γυμναστική για ηλικιωμένους - με κατανόηση
Ξεκινήσαμε το 2024 με μια απλή παρατήρηση: οι ηλικιωμένοι που θέλουν να κινηθούν συχνά δεν βρίσκουν προγράμματα που να λαμβάνουν υπόψη τους τις πραγματικές τους ανάγκες. Η Lonesamo δημιουργήθηκε για να καλύψει αυτό το κενό - με διαδικτυακά σεμινάρια γυμναστικής σχεδιασμένα ειδικά για άτομα άνω των 60 ετών.
Δεν υποσχόμαστε θαύματα. Προσφέρουμε δομημένη, ήπια κίνηση με καθοδήγηση ειδικών - προσβάσιμη από οπουδήποτε, χωρίς ειδικό εξοπλισμό, με ρυθμό που σέβεται το σώμα σας.
Πώς δουλεύουμε και τι σημαίνει αυτό στην πράξη
Κάθε webinar σχεδιάζεται από φυσιοθεραπευτές και εκπαιδευτές με εμπειρία σε ηλικιωμένους. Οι συνεδρίες διαρκούν 40–55 λεπτά, περιλαμβάνουν ζεστάματα, ασκήσεις ισορροπίας και χαλάρωση. Οι συμμετέχοντες μπορούν να κάνουν ερωτήσεις σε πραγματικό χρόνο - δεν παρακολουθούν απλώς μια ηχογράφηση.
Τα προγράμματά μας δεν αντικαθιστούν ιατρική συμβουλή - συμπληρώνουν μια ήδη ενεργή ζωή με ασφαλή, καθοδηγούμενη κίνηση.
Οι άνθρωποι πίσω από κάθε συνεδρία
Φυσιοθεραπεύτρια με 14 χρόνια εμπειρία σε γηριατρική αποκατάσταση. Σχεδιάζει όλα τα βασικά προγράμματα κίνησης και εποπτεύει την ασφάλεια κάθε άσκησης πριν φτάσει στους συμμετέχοντες.
Ειδικεύεται σε ασκήσεις ισορροπίας και πρόληψη πτώσεων. Έχει εργαστεί σε κέντρα ημερήσιας φροντίδας ηλικιωμένων και φέρνει αυτή την πρακτική γνώση σε κάθε online μάθημα.
Εκπαιδεύτρια yoga και τεχνικών αναπνοής με εστίαση σε ηλικιωμένους με χρόνιο πόνο ή άγχος. Διδάσκει τα τμήματα χαλάρωσης και αναπνευστικής συνείδησης σε κάθε κύκλο.
